冷氣強,睡眠品質不一定好,睡眠環境溫度勿低於23度。

環境溫度若低於23度,人體自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,需透過活動產生熱能,反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖,也會影響睡眠品質。

諮詢:台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨


資料來源 : 【2012/06/19 聯合報】

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